상담·심리종사자를 위한 마음회복 및 성장 프로그램
| 학습대상 |
상담·심리 관련 종사자, 정신건강 관련 종사자, 마음챙김과 자기돌봄이 필요하거나 관심이 있는 일반인 |
| 학습목표 |
1. 번아웃(소진)과 돌봄(공감) 치료에 대한 이해를 바탕으로, 현재 자신의 상태를 진단하고, 이를 통해 자신의 가치를 발견할 수 있도록 돕습니다.
2. 마음챙김과 자기연민에 대해 학습하고, 자기연민에 대한 다양한 오해로부터 자유로워지는 방법을 익힐 수 있도록 합니다.
3. 일상생활 속 마음챙김 기법을 실천하는 과정을 통해 자신의 필요를 인식하고, 치료 공동체로서의 연결감을 다시 한 번 상기하며, 이를 바탕으로 새로운 가치 활동을 계획할 수 있습니다.
4. 전문가로서의 자원을 돌아보고, 이를 지속적으로 성장시키고 활용할 수 있는 구체적인 방안을 수립하도록 지원합니다. |
학습내용
| 차시 |
내용 |
| 1차시 |
우리에게 회복이 필요한 순간 |
| 2차시 |
내 마음의 응급처치 |
| 3차시 |
일상 리듬을 회복할 방향 잡기 |
| 4차시 |
심리적 괴로움 = 단순한 고통 x 경험 회피 |
| 5차시 |
회복을 위한 첫 번째 날개, 마음챙김 |
| 6차시 |
회복을 위한 두 번째 날개, 자기연민 |
| 7차시 |
머릿속 세상에서 실제 세상으로 |
| 8차시 |
느낌이 알려주는 지혜를 다시 발견하기 |
| 9차시 |
좋은 친구를 대하듯 나 자신을 대하기 |
| 10차시 |
깊이 있게 살기 |
| 11차시 |
유연한 선택과 행동이 가지는 힘 |
| 12차시 |
건설적으로 분노 다루기 |
| 13차시 |
건강하게 거절하고 자기주장하기 |
| 14차시 |
연결 안에서 나와 타인 모두 돌보기 |
| 15차시 |
나의 감사의 정원 가꾸기 |
| 16차시 |
지금 이 순간을 안녕하게 살아가기 |
|
평가기준(일반회원)
| 평가항목 |
진도율 |
시험 |
과제 |
수료기준 |
| 수료조건 |
80% 이상 |
0% |
0% |
80점 이상 |
|
평가기준(교사회원)
| 평가항목 |
진도율 |
시험 |
과제 |
수료기준 |
| 수료조건 |
80% 이상 |
0% |
0% |
80점 이상 |
|
