| 학습대상 |
심리 및 상담 전공 대학(원)생, 상담 관련 종사자, 마음챙김 및 명상, 마음챙김 양육 및 자녀 교육에 관심이 있는 일반인 |
| 학습목표 |
1. 마음챙김의 이론적 배경과 기본 개념을 이해하고 설명할 수 있다.
2. 마음챙김을 기반으로 한 다양한 기법을 알고 이를 활용할 수 있다.
3. 아동청소년 마음챙김과 함께 부모를 위한 마음챙김 및 마음챙김 양육에 대해 알고 이를 활용할 수 있다. |
학습내용
| 차시 |
내용 |
| 1차시 |
아동·청소년 마음챙김의 개관 및 효과 |
| 2차시 |
마음챙김의 주요 개념 |
| 3차시 |
마음챙김의 구조 및 특징 |
| 4차시 |
마음챙김 안내하기와 마음챙김과 뇌과학 |
| 5차시 |
호흡과 신체감각에 대한 알아차림 |
| 6차시 |
생각과 감정에 대한 알아차림 |
| 7차시 |
자애와 연민 1 |
| 8차시 |
자애와 연민 2 |
| 9차시 |
사회적 연결감 |
| 10차시 |
감사 |
| 11차시 |
외상과 회복탄력성 |
| 12차시 |
비공식적 마음챙김 활동 |
| 13차시 |
마음챙김 양육의 개념 및 효과 |
| 14차시 |
부모를 위한 마음챙김 1 |
| 15차시 |
부모를 위한 마음챙김 2 |
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평가기준(일반회원)
| 평가항목 |
진도율 |
시험 |
과제 |
수료기준 |
| 수료조건 |
80% 이상 |
0% |
0% |
80점 이상 |
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평가기준(교사회원)
| 평가항목 |
진도율 |
시험 |
과제 |
수료기준 |
| 수료조건 |
80% 이상 |
0% |
0% |
80점 이상 |
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